متابعة – نور نجيم :

حذر موقع ” verywellhealth”، من بعض الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من مرض السكري.

الزبادي المنكه المحمل بالسكر والمحليات

حيث يزيد مستويات السكر المرتفعة بالفعل، من الأفضل أن تتجنب الزبادي المنكه وأن تجرب بدلاً من ذلك الزبادي العادي أو الزبادي اليوناني.

العصير الصناعي

عند شراء أوعية العصائر المعدة مسبقًا، هناك فرص كبيرة في أن تكون هذه الأوعية مصنوعة من عصائر الفاكهة التي تفتقر إلى الألياف، عندما يكون لديك حمية يفتقر إلى الألياف، يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم، وبالتالي فإن إدراج الألياف في نظامك الغذائي أمر مهم.

الحبوب السكرية

هناك بعض الحبوب المتوفرة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والألياف، لذلك، عند تناول هذه الحبوب، تأكد من تناولها مع بعض أشكال البروتين والألياف الأخرى حتى لا تزيد من مستويات السكر في الدم.

الكربوهيدرات المصنعة

تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الكربوهيدرات مؤشر نسبة السكر في الدم ويمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم. ومن هذه الأطعمة: الأرز الأبيض والبطاطس والخبز الأبيض.