متابعة _ لمى نصر:
الصبار نبات عصاري شائك ينمو في المناخات الاستوائية الجافة. وعصير الصبار هو الطريقة الأكثر شيوعاً لاستهلاك الصبار. يتم استخراجه من الجزء الأعمق من ورقة الصبار. العصير سميك ولزج وله فوائد صحية مختلفة، مثل أنه مليء بمضادات الأكسدة.
إليك أهم فوائد عصير الصبار:
عصير الصبار لتخفيف الوزن
الأمعاء غير الصحية ليست مفيدة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. يمكن أن يعمل الصبار كعامل مساعد في الجهاز الهضمي للمساعدة في الهضم والتمثيل الغذائي والإفراز الصحي. تضمن الخصائص الملينة للصبار هضماً شاملاً وتقليل احتباس الماء. يمكن أن يساعد الصبار في عمليتي التمثيل الغذائي. الفيتامينات والأنزيمات ب الموجودة في الصبار تجعله ممتازاً في حرق الدهون.
يخفف الإمساك
الإمساك مزعج ويمكن أن يكون له أيضاً آثار ضارة على صحة الأمعاء والجهاز الهضمي. ومع ذلك، يمكنك استخدام عصير الصبار كملين طبيعي ويساعد على تحريك الجزء الأكبر من الجهاز الهضمي. ومع ذلك، إذا كنت تتناول عصير الصبار للإمساك، فتأكد من البدء بكمية صغيرة (8 أونصات أو حوالي 200 مل من العصير) للسماح لنظامك بالتعود على التأثيرات الملينة.
يخفف من حرقة المعدة
تحدث الحموضة المعوية أو الارتجاع الحمضي عندما يغادر الحمض المعدة وينتقل إلى المريء. يمكن لعصير الصبار أن يخفف من حرقة المعدة ويوفر الراحة للمعدة. كما أنه مفيد في علاج قرحة المعدة
يحافظ على صحة الكبد
يعمل عصير الصبار على ترطيب الجسم وغني بالمغذيات النباتية. لا يمكن للكبد أن يعمل بشكل صحيح إلا إذا كان الجسم رطباً بدرجة كافية. يحافظ عصير الصبار على محتوى الماء في الجسم ويساعد الكبد على إزالة السموم من الجسم.
يحسن صحة الجلد
جل الصبار هو مرطب ذو أساس مائي يمكن أن يؤثر إيجابًا على الجلد. الكولاجين هو بروتين أساسي يوفر البنية والمرونة للبشرة. أظهرت دراسة أن هلام الصبار يمكن أن يزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد عند استخدامه موضعياً.
يساعد على الهضم
يساعد الصبار في تكسير السكر والدهون في أجسامنا. يتحكم في إنتاج الحمض في المعدة ويحافظ على صحة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، فهو يعزز نمو البكتيريا الجيدة في أمعائنا. إذا كنت تعاني من أي مشاكل في الجهاز الهضمي، فقم بتضمين عصير الصبار بانتظام في نظامك الغذائي.
