متابعة-سوزان حسن
يعتبر الضحك من أشكال التعبير عن الفرحة والتسلية والسعادة واستخراج الطاقة السلبية عند الحزن أو الزعل، وهي ردة فعل طبيعية للإنسان لما يمر في حياته من مواقف وللضحك فوائد صحية عديدة على الإنسان، تعرفي عليها في هذا المقال .
1-الضحك يريح الجسم كله:
الضحك الجيد والقوي يخفف التوتر، مما يجعل عضلاتك مسترخيةً لمدة تصل إلى 45 دقيقةً بعد الضحك.
2-الضحك يعزز جهاز المناعة:
الضحك يقلل من هرمونات التوتر ويزيد من الخلايا المناعية والأجسام المضادة المفيدة لمحاربة العدوى وبالتالي تتحسن مقاومتكِ للأمراض.
3-الضحك يملأ جسمكِ بهرمونات السعادة:
يحفّز الضحك إطلاق مادة الإندورفين، وهي مادة كيميائية طبيعية تشعر الجسم بالراحة، وتعزز الشعور العام بالرفاهية والسعادة ويمكن أن تسكِّن الألم مؤقتًا.
4-الضحك يحمي القلب:
يحسن الضحك عمل الأوعية الدموية ويزيد تدفق الدم، الأمر الذي يحمي من النوبات القلبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.
5-الضحك يحرق السعرات الحرارية:
رغم أنه لا بديل لكِ عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة نشاط رياضي منتظم، إلا أن إحدى الدراسات وجدت أن الضحك من 10- 15 دقيقةً يوميًا يمكن أن يحرق 40 سعرةً حراريةً تقريبًا، وهذا المقدار يكفي لفقدان كيلوغرام واحد أو اثنين تقريبًا على مدار العام.
6-الضحك يقلل حدّة الغضب:
لا شيء يهزم الغضب والصراعات أسرع من الضحك، فالنظر إلى الجانب المضحك من الموقف يمكن أن يضع المشاكل في حجمها الصحيح ويتيح لكِ التخلص من المواجهات الغاضبة دون ترك شعور بالمرارة أو الاستياء لدى الطرف الآخر.
7-الضحك يطيل العمر:
قد يساعدك الضحك على العيش لفترة أطول بإذن الله، فقد وجدت دراسة في النرويج أن الأشخاص الذين يتمتعون بروح الدعابة القوية يعمَّرون أكثر من أولئك الذين لا يضحكون كثيرًا، وقد كان الفرق ملحوظًا خاصةً لدى أولئك الذين يكافحون مرض السرطان.
وختاما أن القدرة على الضحك واللعب والاستمتاع تجعل الحياة أكثر متعةً وتساعدك على حل مشاكلكِ بيسر أكبر، كما يسهل عليكِ التواصل مع الآخرين والتفكير بطريقة أكثر إبداعًا .
