متابعة- بتول ضوا
فقدان الوزن والحصول على جسم مثالي ومتناسق هاجس الكثيرين. لذلك يبحثون على الدوام عما يساعدهم في نيل هدفهم.
ولعل المشروبات من الطرق التي يتم اللجوء إليها في رحلة إنقاص الوزن.. إلى جانب الالتزام بنظام غذائي ذي سعرات حرارية محددة، وممارسة التمارين الرياضية.
وبعيداً عما هو معروف عن المشروبات الشائعة لإنقاص الوزن… هل سمعت عن أن للكمون دور في إنقاص الوزن.
في ذلك أثبتت الدراسات أن للكمون تأثيراً في انخفاض الوزن، مؤشر كتلة الجسم والدهون، وكذلك في محيط الخصر.
فوائد الكمون للتنحيف
• تحتوي بذور الكمون على أنواع عدة من الفيتامينات، كفيتامين A، C، B2 ريبوفلافين B3، النياسين و B6. هذا إضافة إلى المعادن، مثل الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، الصوديوم، ونسب قليلة من الزنك، النحاس، المنغنيز.
• يحتوي الكمون على خصائص تساعد على خسارة الوزن، أهمها مركب يعرف بالثيموكينون. وهي مادة كيميائية تمتلك خصائص مضادة للأكسدة وللالتهابات. يمنع انتفاخ المعدة ويساعد على الهضم، ما يخفف من تراكم الدهون في الجسم.
• منخفض السعرات الحرارية، حيث تحتوي ملعقة واحدة منه على 22 سعرة حرارية.
• يعزز عملية الأيض أو ما يعرف بالاستقلاب في الجسم.
• يحسن عملية الهضم.
• الكمون بمثابة طارد للسموم من الجسم.
• يقلل من مستويات الكوليسترول الضار.
• يحسن من استجابة الجسم للأنسولين.
• يساعد الكمون على تطهير الكبد، عن طريق منع السموم من امتصاص الطعام.
طريقة استخدام الكمون على الريق للتنحيف
المكونات
• ملعقتان صغيرتان من بذور الكمون.
• ليتر و ½ من الماء.
الطريقة
• يوضع الماء على النار حتى الغليان.
• تضاف بذور الكمون إلى الماء المغلي.
• يتم تناول شاي الكمون، أو ما يعرف أيضاً بماء الجيرا على الريق.
