متابعة – لجين اسماعيل :
مع درجات الحرارة العالية يفقد جسم الإنسان الكثير من الماء. ولتعويض ما يفقد يبحث الناس عن مشروبات مساعدة على ترطيب الجسم لأطول فترة ممكنة. وتتميز هذه المشروبات بمذاقها المنعش وفائدتها الصحية الكبيرة. لذا جربي هذه المشروبات المرطبة للجسم في فصل الصيف:
مياه جوز الهند
تحتوي على أحماض أمينية وفيتامين B. وخالية من أي سعرات حرارية وتساعد على توفير الطاقة اللازمة.
لبن الزبدة
ويتكون من لبن رائب، ومياه، وفلفل، وزنجبيل، وملح، وينسون.
عصير الليمون
غني بفيتامين “ج” و”ب”، والكالسيوم. فقط اعصري ليمونة في كوب من الماء وأضيفي السكر المناسب، مع التقليب.
عصير البطيخ
يتميز بسعراته الحرارية القليلة لذا ضعي قطع البطيخ في الخلاط واضربيه مع مكعبات الثلج، وتناوليه منعشاً .
الحليب الرائب
يمكنك تناوله أو إضافة أي قطعة فواكه إليه كالمانجو. أو بعض النكهات كالحبهان أو الزعفران.
عصير قصب السكر
غني بالمواد المضادة للأكسدة والجلوكوز الطبيعي والبوتاسيوم والماغنسيوم. ويساعد على ترطيب الجسم ومنع ضربات الشمس.
