متابعة-سوزان حسن
يقضي معظمنا أوقاتاً مطوّلة أمام شاشة الهاتف المحمول، الأمر الذي يسبب آلاماً وتشنجاً على مستوى الرقبة.
ما السـبب وراء ذلك؟! وما الحلـول؟
الرقبة النصية:
حالة تطلق على أثر الجلوس المطول أمام شاشة الهاتف المحمول، ما يسبب ضغطًا وشدًّا للعضلات والأوتار والأربطة الموجودة أمام الرقبة بينما يطيل العضلات والأوتار والأربطة خلف الرقبة،
وكلما تكررت هذه الوضعية وطالت مدتها ، ارتخت الأكتاف إلى الأمام وانبسطت عضلات الرقبة وانقبضت عضلات الصدر وزاد الضغط على العمود الفقري.
ما يتسبب بـِ:
1- الإصابة بالشد العضلي.
2- الصداع.
3- تآكُل الأقراص الفقرية بشكل سابق لأوانه.
بالإضافة إلى الخدر والضعف في عضلات الذراع واليد.
︎︎︎
نصائح:
تكون ممارسة الرياضة والوضعيات المناسبة بالإضافة إلى الاستخدام المعتدل للهواتف حلًا نافعًا فيما يتعلق بآلام الرقبة النصية.
وأخيرا، دمتم بخير وصحة وسلام.
