متابعة _ لمى نصر:

تعتبر بعض التوابل والأعشاب من أفضل العلاجات الطبيعية للكثير من الأمراض. خاصة لحالات الالتهابات.

لذا، وفي هذا السياق، نقدم لكم قائمة بأفضل الأعشاب لصحتك، والتي يجب أن تتوافر في منزلك دائماً:

إكليل الجبل

تشير الأبحاث إلى أن مادة البوليفينول الموجودة في إكليل الجبل يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب.

الكركم

يمتاز بأنه غني بالكركمين، أحد مضادات الأكسدة المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات. يمكن تناول الكركم مع الفلفل الأسود لزيادة امتصاص الجسم للكركمين.

فلفل أسود

الفلفل الأسود غني بخصائصه المضادة للأكسدة والميكروبات والالتهابات. كما أنه فعال في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.

الحلبة

تستخدم الحلبة لأغراض متعددة من بينها التخلص من آلام المفاصل والإمساك والانتفاخ. يمكن أن يساعد تناول الحلبة في إنقاص الوزن. ويمكن استنشاق البخار الناتج عن غلي الحلبة لتقليل التهاب الجهاز التنفسي.

الهيل

كشفت نتائج الأبحاث أن الهيل يساعد في تقليل الالتهاب ويفيد في بعض حالات الكبد الدهني.

القرفة

يقلل تناول القرفة الالتهاب، حسب نتائج عدة دراسات علمية، ولكن ينصح الخبراء بتناول كميات صغيرة من القرفة للحصول على نتائج جيدة بدون أي آثار جانبية.

الزنجبيل

إلى جانب استخدامه في الطهي، يستخدم الزنجبيل كدواء لعلاج نزلات البرد وتشنجات الدورة الشهرية والصداع النصفي والغثيان والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يساعد الزنجبيل في تقليل الالتهابات وآلام المفاصل.