متابعة-سوزان حسن

جميع الأطباء ينصحون بشرب الماء بكثرة، حوالي 3-4 ليتر في اليوم ، خصوصاً في مثل هذا الجو الحار الذي تزداد فيه معدلات التعرق.

ولكن هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عندما تقلل من شرب المياه؟ سنتعرف على ذلك في هذا المقال.

️ تتأثر آلية عمل اجهزة الجسم بشكل كبير بكمية المياه في الجسم وعندما تقل نسبة الماء فيه ستتغير هذه الآلية وتؤدي إلى حدوث عدة مشاكل، وهي:

1_  إرهاق الكليتين بسبب سعيهما على الحفاظ على كمية الماء المتبقية في الجسم.

2_  صعوبة في تنظيم درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى حدوث ارتفاع حرارة الجسم أو نوبات اختلاج حرارية خصوصاً في الطقس الحار.

3_  اضطرابات في تراكيز الشوارد في الجسم.

4_  ضعف في حركة المفاصل.

5_: قد يحدث تضخم في الدماغ.

6_: حدوث إما انخفاض أو ارتفاع في ضغط الدم.

7_ إرهاق وتعب.

وأخيرا ، من الضروري في هذا الطقس الحار يجب علينا شرب ما لا يقل عن 1_2 لتر من الماء وعند الشعور بالعطش.