متابعة- بتول ضوا
اضطرابات النوم من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم. ودائماً ما يبحث من يعاني من اضطرابات النوم والأرق عما يساعده في تخطي تلك المشكلة.
ويمكن أن تساعد أربعة أنواع من الشاي على التخلص من الأرق والتمتع بنوم هانئ تعرف عليها:
– شاي البابونج
أشارت بعض الأبحاث إلى قدرة شاي البابونج على تحسين نوعية النوم، وجودته.
– شاي الأشواغاندا (العبعب المنوم)
إن ثلاثي إيثيلين غلايكول، الموجود في أوراق الأشواغاندا، يعزز نوم حركة العين غير السريع، وهو نوع من النوم المتجدد.
كما يساعد شاي الإشواغاندا الجسم على “الاسترخاء” والاستعداد للراحة، وكذلك تحسين نوعية النوم بشكل عام.
– شاي الناردين
الناردين عشب طبي معروف بتعزيز النوم وتخفيف الأرق”.ويُعتقد أنه أكثر فاعلية في تحسين نوم النساء بعد انقطاع الطمث.
– شاي النعناع
لطالما كان النعناع علاجا شائعا في الطب التقليدي. ويُعتقد أنه يمكن أن يكون مضاداً للفيروسات ومضاداً للميكروبات ومضاداً للحساسية.
كما أنه يساعد في حالات الجهاز الهضمي (GI) مثل عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي (IBS)”.
