متابعة _ لمى نصر:
في حين أن هناك بعض الفوائد القوية لشرب القهوة – فقد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتحسن أداء التمرين، وتساعدك على إنقاص الوزن، على سبيل المثال لا الحصر – فإن الإفراط في تناول القهوة يمكن أن يلحق الضرر بجسمك.
وفيما يلي دلائل على وجوب التوقف عن شرب القهوة على الفور:
لديك ارتفاع في ضغط الدم.
يحذر الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالتوقف عن شرب القهوة في أسرع وقت ممكن لأن الكافيين الموجود في القهوة يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
لديك ارتجاع المريء.
قد يؤدي الكافيين إلى ظهور أعراض ارتجاع الحمض لأنه يعمل على إرخاء العضلة العاصرة للمريء مما يتسبب في ارتداد حمض المعدة إلى المريء. وقد ارتبط تناول القهوة والشاي والصودا (جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين) بزيادة خطر الإصابة بأعراض الارتجاع المعدي المريئي.
تعاني من الأرق أو قلة النوم.
نظراً لارتفاع نسبة الكافيين فيها، فقد ارتبط استهلاك القهوة بست ساعات أو أقل قبل النوم بتأثيرات مدمرة على النوم وزيادة الأرق. إذا لم تتمكن من التخلص من عادة تناول القهوة تماماً، فيوصى بتغيير عادات الشرب الخاصة بك إلى وقت مبكر من اليوم وتقليل حجم حصتك.
لديك اضطراب القلق.
نظراً لارتفاع نسبة الكافيين فيها، فإن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يتسبب في زيادة أعراض القلق بما في ذلك خفقان القلب والارتعاش والصداع والأرق. الأشخاص الذين يعانون بالفعل من اضطرابات القلق حساسون بشكل خاص لهذه الآثار السلبية للكافيين.
تأخر الدورة الشهرية.
على الجانب الآخر لزيادة الوزن، يشرب بعض الأشخاص القهوة بدلاً من الوجبات كوسيلة غير صحية لتحقيق فقدان الوزن وهذا يمكن أن يؤثر على دورة الطمث لديك.
