متابعة- غرام محمد

تعتبر الفيتامينات من أهم العناصر الغذائية التي يحتاج الجسم إليها بشكل مستمر، ولذلك فمن الممكن أن يؤدي نقص بعض الأنواع من هذه الفيتامينات إلى إصابة الجسم بالاكتئاب.

فيتامين ب 1:

هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات المهمة للمحافظة على سلامة وصحة ونشاط الدماغ. كما أن نقصه الحاد في الجسم يسبب مرض البري بري، والذي يؤثر بشكل سلبي على عمل الدماغ. كذلك الكثير من علامات الاكتئاب من الممكن أن تظهر على الأشخاص الذين يعانون من النقص الحاد في فيتامين ب 1.

فيتامين ب 3:

قد يسبب هذا الفيتامين ما يطلق عليه بمرض البلاغرا. حيث إن الاضطراب النفسي والإصابة بالخرف هذان العارضان يعتبران من أهم علامات هذا المرض. كما أن نقصان هذا الفيتامين في الجسم قد يسبب تعب عام في الجسد، ويصيب الجسم بالاكتئاب والأرق.

فيتامين ب 6:

يساهم هذا الفيتامين في صناعة الأحماض الامينية التي تعمل على توطيد الوحدة البنائية للبروتينات بالجسم. كما أن هذا الفيتامين أيضًا يساعد الجسم في تصنيع النواقل العصبية مثل السيروتونين، والميلاتونين، والدوبامين. كذلك فإن نقصان هذا الفيتامين بكل ما فيه من مميزات يسبب الاضطراب الذهني، والإصابة بالاكتئاب.