متابعة- بتول ضوا

الأفوكادو من أنواع الفواكه الاستوائية المفضلة للكثيرين. وهو أغنى مصادر الدهون الأحادية غير المشبعة. كما وتمتاز ثمرة الأفوكادو بغناها بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

وتقدم الأفوكادو الكثير من الفوائد الصحية للجسم.
إليك بعضها:

– تخفيض الالتهابات في الجسم.

– زيادة في نسبة كوليسترول البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة (HDL)

– انخفاض في كوليسترول البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL).

– انخفاض ضغط الدم.

– خفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL).

– الوقاية من تصلُّب الشرايين.

– تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية.

– الأفوكادو غنيّ بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامينات ج وهـ وك وبي5 وبي6 والبوتاسيوم.

– يساعد في تجديد العضلات وتنشيطها.