متابعة – لجين اسماعيل :
أحياناً نقوم بعادات يومية غير صحية وسلبية تؤثر على صحتنا الجسدية. مما ينعكس سلباً على صحتنا النفسية و لا ندرك أن بعض هذه العادات هي مصدر الطاقة السلبية الذي نشعر بها. وهنا نعرفك بعض هذه الممارسات الخاطئة وتأثيراتها السلبية.
الجلوس أمام الحاسوب
هذه الساعات التي تقضيها منهمكاً في عمل ما أمام الحاسوب. تضر كثيراً عينيك وأيضا فقرات الرقبة والظهر.
الإفراط في استخدام الهاتف الذكي
الجلسة غير المريحة التي يتطلبها استخدامه تسبب آلاماً في الرقبة والظهر. كما أن طول الاستخدام يؤثر على كفاءة العينين. كما أن لوحة المفاتيح الصغيرة التي نستخدمها في الدردرشات تسبب آلاماً مبرحة لأعصاب اليد.
السهر لساعات متأخرة
هذا أمر يؤثر سلباً على المدى الطويل على صحة الإنسان. وقدرته على التركيز وكفاءته في العمل. حيث يحتاج الجسم بشدة إلى النوم وخاصة في الساعات الأولى من الليل. حيث تتركز فيها كل الفائدة التي يحتاجها الجسم.
عدم ممارسة الرياضة
إن ممارسة الرياضة تساعد على تحسين المزاج والحالة النفسية. والتخلص من الضغوط من خلال الطاقة الحركية التي يمارسها.
الأكل في ساعات متأخرة من الليل
للأسف بعد الساعة 7 مساءاً تقل قدرة الجسم كثيراً على حرق الطعام. وبالتالي يتحول هذا الطعام إلى دهون مما يتسبب في زيادة كبيرة للوزن يصعب التخلص منها. كذلك الوجبات المتأخرة تسبب اضطرابات وصعوبات في النوم. قد يَصعب التخلص منها.
إهمال وجبة الإفطار
إن عدم الاهتمام بها يتسبب في حدوث ضعف عام في الجسم. وعدم القدرة على التركيز وبذل الجهد المطلوب للعمل وممارسة الحياة اليومية.
