متابعة _ لمى نصر:
يمكن أن تنجم أنواع مختلفة من الصداع عن حالات مختلفة: الإجهاد والحساسية والجفاف وحتى نظامك الغذائي. على الرغم من وجود طرق لعلاج الصداع، إلا أنه مصدر إزعاج خاصة عندما يتكرر.
إذا استمر الصداع في العودة، فقد يكون الوقت قد حان لتغيير بعض أنماطك اليومية، مثل معرفة ما تشربه.
وفي هذا الصدد، نستعرض لك بعض المشروبات التي قد تسبب لك الصداع:
مشروبات الطاقة
العديد من مشروبات الطاقة مليئة بالسكريات المضافة والكافيين والأعشاب الإضافية التي يُعتقد أنها تعزز الطاقة. على الرغم من أن أحد هذه المشروبات قد يمنحك دفعة لمدة ساعة أو ساعتين، إلا أن الانهيار قد يؤدي إلى الصداع والإرهاق بسبب طبيعة الكافيين والسكر المجففة.
قهوة
قد يؤدي عدم تناول قهوتك في الصباح إلى سلبيات. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت معتاداً على تناول الكافيين في الصباح، فقد تحتاجه ليعمل طوال اليوم. ومع ذلك أيضاً جانب سلبي عند شرب الكثير من القهوة. حيث أن الكافيين يضيق الأوعية الدموية.
عصائر الفاكهة
يمكن أن تحتوي عصائر الفاكهة على نسبة عالية جداً من السكر، مما يؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي. شرب العصير بمفرده (بدون طعام أو سوائل أخرى) سيؤدي إلى ارتفاع وانخفاض سريع في نسبة السكر في الدم. من المرجح أن يؤدي التقلب السريع في نسبة السكر في الدم إلى حدوث صداع.
