متابعة – لجين اسماعيل :

لعل الكثير منا قد يتهاون في أهمية النوم بالنسبة له. وينشغل كثيراً في عمله ويظل مستيقظاً لأيام. وهو ما ينعكس عليه بالتعرض لضرر كبير. لذا تعرفي فوائد فوائد مذهلة يكتسبها جسمك من النوم المنتظم. والتي قد تتفاجئين بها.

فوائد النوم الصحية:

– تقوية الذاكرة:

لأن الجسم يحتاج للراحة بعد وقت معين من العمل. وبمجرد أن ينام ويستيقظ يجد نفسه نشيطاً.

– إطالة العمر:

إن الشخص الذي ينام لعدد ساعات قليلة. فإنه يعجل من موته بهذه الطريقة. في حين أنه إذا نام بشكل مُنتظم من 6 لـ 8 ساعات يومياً. فسوف يجعل جسمه صحي أكثر.

– إنقاص الوزن:

بدلًا من اتباع نظام غذائي كل ما عليكِ فعله هو أن تنامي لعدد ساعات متواصلة يومياً. وهو ما يساعد في إنقاص الوزن وتغيير مظهرك للأفضل.

– التقليل من العصبية:

أثبتت دراسات علمية أن قلة النوم تجعلك عصبية وسيئة الطباع طوال الوقت.