متابعة – سماح اسماعيل:
يندرج الإمساك ضمن المتاعب الصحية الشائعة، التي تصيب المرء من حين إلى آخر، ولا يعد أمراً مزعجاً فحسب، بل إنه قد يمثل مشكلة صحية تستلزم استشارة الطبيب.
وتتمثل أعراض الإمساك في الشعور بالانتفاخ والامتلاء، والضغط الشديد عند التبرز، وعدم التبرز بشكل تام، وخروج البراز على هيئة كتلة صلبة.
وقد يحدث الإمساك المزمن في أي مرحلة عمرية، إلا أنه يصيب كبار السن بصفة خاصة، وذلك بسبب قلة الحركة والتغذية قليلة الألياف الغذائية وقلة شرب السوائل، فضلاً عن بطء عملية نقل البراز في الأمعاء الغليظة.
ويُشار إلى أن هناك بعض الأمراض تؤثر بالسلب على عملية التبرز مثل داء السكري، والخرف، والاكتئاب، والشلل الرعاش (الباركنسون).
وأيضاً هناك بعض الأدوية التي لها تأثير سلبي على عملية التبرز مثل أدوية الباركنسون، والأدوية النفسية كمضادات الاكتئاب، والمسكنات المحتوية على الأفيون.
ويمكن مواجهة الإمساك من خلال التغذية الصحية، أي الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضراوات والفواكه بالإضافة إلى المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية، حيث إنها تعمل على تنشيط حركة الأمعاء، بالإضافة إلى شرب السوائل بكمية كافية.
وفي حال كان الإمساك مستمراً ومصحوباً بانتفاخات وآلام بطن شديدة أو في حال وجود دم في البراز فإنه من الضروري مراجعة الطبيب.
