متابعة – لجين اسماعيل :

لا يوجد شيء أكثر أهمية لصحة الجسم أكثر من شرب الماء. لكن البعض منا لا يعلم أن هناك بعض الطرق الخاطئة لشرب الماء. قد تؤثر بالسلب على صحتنا. لهذا نقدم لكِ عادات خاطئة حول شرب الماء تفقد جسمك فائدته.

1- الإفراط في شرب المياه بشكل زائد عن معدل حاجة الجسم قد يضر الجسم. ويسبب الإصابة بالأمراض، مثل حدوث مشاكل في الكلى والقلب وتضخم الرئة.

2- بعض الناس يمتنعون عن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. مثل النسكافيه والشاي والقهوة. على الرغم من أنها تعزز من عملية التمثيل الغذائي. كما أنها مصدراً للمياه، وتوفر مواد مضادة للأكسدة تقتل أي التهاب فيه.

4- كثير منا يشرب المياه في زجاجات بلاستيكية، لكنها ضارة على الصحة. لاحتوائها على ثنائي الفينول (أ)، وهو مادة معطلة للهرمونات. وقد تؤثر على الخصوبة عند الرجال والنساء،.

5- 20% من احتياجاتنا اليومية للمياه موجودة في الفواكه والخضروات الصلبة. وهو ما بإمكانه أن يساعد جداً على ترطيب الجسم.