متابعة – لجين اسماعيل :

يعتبر البروتين من العناصر الغذائية المهمة في تكوين الجسم. وتكمن أهميته في كونه ضروري لبناء العضلات التي تساعد على حرق السعرات الحرارية. لكن نقصه يسبب مشاكل صحية عديدة. والإصابة بالعديد من الأمراض، لهذا سنخبرك بأعراض غير متوقعة لنقص البروتين في الجسم:

1- الرغبة الشديدة في تناول الطعام:

يرجع هذا إلى كون وجبات الطعام التي تتناوليها تتكون من أكلات عالية الكربوهيدرات قليلة البروتين. حيث أن البروتين يحافظ على توازن نسبة السكر في الدم. وقلته تؤدي لرغبة شديدة في تناول الطعام.

2- صعوبة الشفاء من الجروح:

يحتاج الجسم والجهاز المناعي إلى كمية كافية من البروتين لإعادة بناء الخلايا المتضررة. ونقصه من الجسم يسبب الشفاء البطئ من الجروح والإصابات.

3- ضعف الأظافر والجلد والشعر:

إن تساقط الشعر بكميات كبيرة، وجفاف الجلد، وتكسر وتقشر الأظافر. كلها علامات تدل على نقص البروتين في الجسم.

4- احتباس السوائل في الجسم:

يلعب البروتين دوراً في الحفاظ على السوائل الموجودة في الجسم. لهذا ينصح بتناول كمية كافية منه كل يوم وإدراجه ضمن نظامك الغذائي.

5- التعب المتكرر:

يؤدي نقص البروتين في الجسم إلى ضعف الجهاز المناعي. وبالتالي أي شعور بالتعب المتكرر قد يرجع إلى نقص البروتين في الجسم.