متابعة – نور نجيم :
تسعى جميع النساء لمكافحة شيخوخة البشرة التي تعتبر أعمق مشكلات المرأة. وذلك عبر البحث عن وسائل تمكننا من الحفاظ على بشرة نضرة وشابة.
ومن هذا المنطلق أوردت صحيفة تايمز أوف أنديا النصائح التالية لمكافحة شيخوخة البشرة:
اختر واقي طبيعي من الشمس
الأطعمة مثل الشوكولاتة والجزر والشاي الأخضر تزيد من مادة اللايكوبين. وهي عامل يحمي البشرة من الشمس، لذا ينصح الخبراء بتضمينها في نظامك الغذائي.
ممارسة الرياضة
تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا رائعًا لبشرتك لأنها تطلق مركبًا يعزز صحة الجلد، لذا ينصح الخبراء. بممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على بشرة نضرة.
التدليك
يقول الخبراء، إن الوجه يحتاج إلى التدليك المنتظم الذي يضمن الحفاظ على بشرة تتميز بالمرونة. لأن قلة مرونة الجلد تسرع بإصابته بالشيخوخة.
الترطيب المستمر
من الضروري الحفاظ على ترطيب البشرة بشكل مستمر لمنع إصابتها بالشيخوخة المبكرة. لذا ينصح بتناول كميات كافية من الماء والسوائل.
تناول العصائر الخضراء
ينطوي تناول السكر والمأكولات التي تحتوي عليه على الكثير من السموم التي قد تؤذي البشرة. لذا يوصي الخبراء بتناول العصائر الخضراء الطازجة التي تجدد شباب البشرة والابتعاد عن العصائر التي تحتوي على سكريات مضافة.
تقشير البشرة
من الضروري القيام بتقشير البشرة بشكل منتظم، لأنها توفر التجدد لخلايا الجلد. مما يعطي نضارة طبيعية للبشرة.
قومي بإزالة المكياج دائمًا
الوجه غير النظيف والمليء بمستحضرات المكياج، يسد المسام على الفور ويسبب تكسر الكولاجين على المدى الطويل. لذا قومي بإزالة مكياجك كل يومين.
