متابعة- غرام محمد
يُنصح معظم مرضى فقر الدم بتناول 150 إلى 200 ملليجرام من الحديد يومياً. لذلك تأكد من تناول هذه الأطعمة لمحاربة فقر الدم:
الفواكه والخضروات
اللفت المجعد
الكرنب
رمان
السلق
الفلفل الأحمر والأصفر
الجرجير
سبانخ
الهندباء الخضراء
المكسرات والبذور
الكاجو
بذور زهرة عباد الشمس
بذور اليقطين
فستق
الصنوبر
عين الجمل
الفول السوداني
لوز
اللحوم والأسماك
لحم ضأن
الكبد
المحار
سمك السالمون
لحم بقري
