متابعة – لجين اسماعيل :

أظهرت الأبحاث قدرة الأفوكادو على علاج عدد من الحالات في الجسم. مما جعلها جزءاً هاماً في الغذاء.

إليك ما يمكن لثمرة الأفوكادو أن تفعله بجسمك إذا تناولتها يومياً.

1- ولادة سهلة وحملٌ صحيّ:

إنّ ثمرة الأفوكادو غنيّة بمضادات الأكسدة، الدهون غير المُشبعة الأحادية والألياف. ترتبط هذه المغذيات بالتحسين في إنتاج حليب ثدي المرأة الحامل. ولادة سهلة، صحة ذهنيّة، وخصوبة لدى الإناث قبل انقطاع الطمث.

كما تساعد مضادات الأكسدة في نموّ الأعصاب والعين لدى الرضع. كما أنّ المغذيات مثل حمض الفوليك لها تأثير كبير على صحة الجنين لمنع مشاكل القلب والعصب.

2- بشرة صحيّة:

تحتوي الأفوكادو خصائص مضادة للأكسدة ومحتوى عالٍ من الدهون. التي تعتبر ضرورية للحفاظ على صحة البشرة. إنّ “زاكسانثين” و”اللوتين” مواد موجودة في بشرة الإنسان. ويمكن الحصول عليها من خلال استهلاك الأطعمة كالأفوكادو. هذه المواد المضادة للأكسدة تساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.

3- وزن صحي:

حيث يرتبط استهلاك الأفوكادو بتحسين مدخول المغذيات وجودة النظام الغذائي.

بحسب البحوث، إنّ اللواتي استهلكن ثمرة أفوكادو ونصف يومياً لمدّة 6 أسابيع. أظهرن انخفاضاً بنسبة الدهون في الجسم، وفي مؤشر كتلة الجسم والوزن.