متابعة _ لمى نصر:
القهوة هي مشروب أساسي في الصباح يشربه الكثير من الناس لمنحهم الطاقة اللازمة ليوم كامل.
هناك آثار جانبية مدهشة لشرب القهوة السوداء ربما لم تفكر بها أبداً حتى الآن.
القهوة السوداء يمكن أن تساعد أمعائك.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، قد تكون القهوة السوداء هي نعمة التوفير التالية. قد تساعد القهوة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي عن طريق تكوين ميكروبيوم أمعاء صحي.
القهوة السوداء يمكن أن تساعد في الصحة العقلية
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من القلق، ربما لا تكون القهوة السوداء هي أفضل فكرة لأن الكافيين يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من التوتر والعصبية. ومع ذلك بالنسبة لمشاكل الصحة العقلية والضعف الإدراكي الأخرى قد يكون هذا المشروب الدافئ مفيداً. هذا لا يعني أن شرب القهوة سيقضي على أعراض الاكتئاب ولكن يمكن أن يكون آلية تأقلم أخرى مضافة إلى صندوق الأدوات للمصابين بالمرض.
قد تساعد القهوة السوداء في منع بعض الأمراض
قد تكون القهوة السوداء فعالة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري من النوع 2 والسرطان وأمراض الكبد وأمراض القلب.
الإفراط في تناول القهوة السوداء يزيد من خطر الإصابة بالأرق.
شرب الكثير من القهوة يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بالأرق. وفقاً لمؤسسة النوم، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى ظهور أعراض الأرق أو تفاقم الأرق الموجود مسبقاً. من الأفضل شرب فنجان من القهوة في الصباح حتى يزول الكافيين قبل وقت النوم.
يمكن أن تؤدي القهوة السوداء إلى تفاقم ارتداد الحمض.
يحدث الارتجاع الحمضي عندما تعود محتويات المعدة إلى المريء مما يسبب وإحساساً بالحرقان في الحلق أو الصدر. يزيد شرب القهوة المحتوية على الكافيين من كمية الحمض الموجودة بالفعل في معدتك، مما يسهل تأثير ارتداد الحمض وحموضة المعدة.
يمكن للقهوة السوداء أن تكون جيدة قبل التمرين.
القهوة يمكن أن تكون مشروباً جيداً قبل التمرين. وفقاً للجمعية الدولية للتغذية الرياضية (ISSN)، فقد ثبت أن الكافيين يحسن أداء التمرين لكل من الرياضيين وغير الرياضيين.
