متابعة- بتول ضوا

الاستمتاع بالأجواء الممتعة على شاطئ البحر. من الرحلات المفضلة للكثيرين خلال فصل الصيف. وكل رحلة نصطحب معنا بعض الأطعمة والمأكولات.

لكن ما يجهله الكثيرون هو أن هناك قائمة بالأطعمة المحظورة وغير المناسبة للشاطئ قد تتسبب لك عدم الراحة كما تجعلكِ أكثر حساسية لأشعة الشمس فوق البنفسجية.

– اللحم البقري

البروتين والدهون العالية الموجودة في اللحم البقري تجعل من الصعب على الجسم هضمه. وبالتالي يدفع الجسم لاستخدام المزيد من الطاقة لهضمه. ما يترتب عليه زيادة الشعور بالحرارة.

– القهوة

تعمل كمدر للبول، ما يعني أن استهلاكها سيجعل جسمك يطرد المزيد من الملح والماء، وبالتالي المعاناة من الجفاف. كما أنها تعزز إفراز الجاسترين، الذي يمكن أن يزيد ارتفاع آلام القولون والنشاط الحركي.

– الشاي

مشروب آخر يعمل كمدر للبول ما يسبب الحاجة الدائمة للتبول وبالتالي الشعور بالجفاف.

– المشروبات المثلجة

تسبب ارتفاع مستويات الطاقة في الجسم وتعطلها، ما يزيد الشعور بالصداع، كما وتترك المعدة منتفخة.

– الذرة

تحتوي نوع من الكربوهيدرات يصعب على الجسم تكسيره، الأمر الذي يؤدي إلى تخمر بكتيريا الجهاز الهضمي وحبس الهواء والغاز،وبالتالي انتفاخ المعدة

– الفاكهة المجففة

ثمرة مزعجة لمن يعانون سوء امتصاص الفركتوز، والذي يحدث عندما يواجه الجسم صعوبةً في امتصاص السكر الطبيعي.