متابعة- غرام محمد
الخس يعد من أهم الخضروات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان. وللتعرف على فوائده العدة اقرأ هذا المقال:
تناول الخس يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم. وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، وكميات كبيرة من مضادات الأكسدة.
نظرا لاحتواء الخس علي نسبة عالية من فيتامين “أ”. فإن ذلك يجعله يجعله قادرا على حماية العين من ضعف النظر، أو حدوث أي مشاكل بها.
ترطيب البشرة والحد من إصابتها بالجفاف. وذلك لإحتوائها على نسبة عالية من الألياف والماء.
حماية الجسم من الإصابة بالالتهابات.
في أول ثلاثة أشهر من الحمل على الحامل الإكثار من تناول الخس. لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة. والتي تعمل على تقليل الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين. وحمايته من الأمراض العصبية.
يحتوي الخس على نسبة عالية من الحديد. ولذا فهو علاج جيد لمرضى الأنيميا. وفقر الدم.
يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم. والتي تعمل على تقوية العظام. والحد من الكسور. أو الإصابة بهشاشة العظام.
