متابعة- غرام محمد
توجد العديد من الفوائد الصحية للتمر. للعظام والجهاز الهضمي وللجسم بشكل عام. وهذه أبرزه فوائده:
يعزز صحة العظام: إذ يحتوي التمر على العديد من المعادن، بما في ذلك الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، وتمت دراسة كل هذه العوامل لقدرتها على منع الأمراض المتعلقة بالعظام مثل هشاشة العظام
يغذّي الجسم: يعد التمر من الفواكه المجففة التي تتميز بمحتوًى عالٍ من السعرات الحرارية، والتي تشبه محتوى الفواكه المجففة الأخرى مثل الزبيب والتين، ومعظم هذه السعرات تأتي من الكربوهيدرات وكمية قليلة منها فقط تأتي من البروتين، ويعد أيضًا مصدرًا غنيًّا لبعض الفيتامينات والمعادن المهمة بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف.
يمنع مشكلات الجهاز الهضمي: يمكن أن يساعد محتوى التمر من الألياف الطبيعية في الحفاظ على الصحة الهضمية، عن طريق منع الإمساك، وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة من خلال المساهمة في تكوين البراز.
يساهم في السيطرة على نسبة السكر في الدم: قد تكون الألياف في التمور مفيدة أيضًا للسيطرة على نسبة السكر في الدم، إذ تبطئ عملية الهضم وتساعد في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
