متابعة-سوزان حسن
ينصح العديد من أخصائيي التغذية والاطباء بمختلف إختصاصاتهم بشرب عصير الليمون الحامض على الريق لاحتوائه على العديد من الفوائد الغذائية:
١-يعزز صحة الجهاز الهضمي: حمض الستريك المتوفر بعصير الليمون الحامض يساعد على التخلص من الامساك ويحسن عمليةالهضم.
إن الأشخاص الذين يعانون من حساسية في المعدة قد يتسبب لهم شرب الليمون بالقرحة.
٢-يقوي المناعة: ان الفيتامين ج المتوفر بعصير الليمون الحامض يساعد على تعزيز مناعة الجسم وبالتلي الوقاية من الامراض والالتهبات.
٣-يعزز صحة الجهاز التنفسي: يحتوي عصير الليمون على الفيتامين ب وج ما يساعد الجهاز التنفسي على التقليل من حدة الحساسية و تحسين مجرى التنفس.
٤يخفض ضغط الدم: يُعتبر البوتاسيوم من العناصر الغذائية الاساسية التي تساعد على ضبط مستوى ضغط الدم وبالتالي الوقاية من بعض أمراض القلب.
طريقة تحضير عصير الليمون على الريق:
المكونات:
١-عصير ليمون حامض – ثلث كوب
٢-ماء فاتر – ثلثا كوب
طريقة التحضير:
١-في وعاء، أخلطي عصير الليمون والماء جيداً حتى تتداخل المكونات.
٢-اسكبي عصير الليمون في كوب التقديم وقدميه على سفرتك.
وأخيرا، دمتم بصحة وخير وسلام.
