متابعة- غرام محمد

إن فوائد الذرة الصفراء للصحة عديدة. وهذا يعود على محتواها الغني بالعناصر الغذائية المفيدة. وإليكم أهم فوائد الذرة الصفراء :

تعزيز صحة القلب والشرايين
تبعًا للدراسات فإن زيت الذرة الغني بالأحماض الدهنية الأحادية وغير المشبعة والضرورية لتعزيز صحة القلب والشرايين (مثل الأوميغا 3).

تعزيز صحة الجهاز الهضمي
من فوائد الذرة الصفراء أنها إحدى الأغذية الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، إذ أنها:

تساعد على الوقاية من الإمساك والبواسير.
تعمل على تخفيف أعراض القولون العصبي.

إمداد الجسم بالطاقة
تعتبر الذرة من الخضار العالية بالنشويات والسعرات الحرارية، حيث كل 100 غم منها تمدنا بما يقارب 86 سعرة حرارية، وبهذا قد تدخل الذرة الصفراء في حميات زيادة الوزن وعلاج النحافة.