رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

فوائد تناول الأكيدينيا بقشرها على صحة الجسم

القيمة الغذائية للأكيدينيا تُعد الأكيدينيا واحدة من الفواكه الغنية بالعناصر...

الدوري الإسباني:خيتافي يزيد معاناة بلد الوليد

افتتح فريق خيتافي مباريات المرحلة الرابعة عشرة من الدوري...

تأثير الإصابة بالاكتئاب على صحة الرجال

التأثير النفسي والجسدي للاكتئاب على الرجال الاكتئاب هو حالة نفسية...

الدوري البحريني (5): المنامة ضيفاً على الأهلي

خاص- الإمارات نيوز يلتقي اليوم، السبت، الرفاع مع عالي في...

كشف أسرار مخدر الآيس وتأثيراته المدمرة على الصحة النفسية والجسدية

مخدر الآيس، هذا الاسم الذي بات يطلق الرعب في...

تناولها على الدوام.. أطعمة لزيادة نسبة الحديد في الجسم

متابعة- غرام محمد

يحتاج الجسم الحديد بكميات معينة حتى يستطيع أداء وظائفه الحيوية. هذه الأطعمة الغنية بالحديد. تعرف عليها:

– الكبد.
– اللحوم الحمراء.
– السردين.
– المحار وبلح البحر والقريدس.
– العدس والحمص والفاصولياء البيضاء.
– البقدونس.
– السبانخ والسلق.
– الزعتر.
– الشوكولاتة الداكنة بدون سكر مضاف والكاكاو.
– بذور الكتان ودوار الشمس.
– الصويا.
– البازلاء الخضراء الطازجة.
– اللوز والجوز والبندق والفستق الحلبي
– التمر والزبيب.
– البروكلي.
– الشوفان والشعير.
– المشمش.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي