متابعة- بتول ضوا

مع التقدم بالعمر يمكن للعقول أن تفقد وظيفتها وتضعف قدراتها العقلية ووظائفها الإدراكية. لذلك من المهم تعزيز صحة الدماغ. وتنشيط الذاكرة وذلك من

وفيما بلي بعض التمارين السهلة والبسيطة التي من شأنها تحسين القدرات المعرفية والإدراكية، حسب ما جاء في مجلة “نيورو ساينس” المعنية بالصحة:

1- اتخاذ طريق مختلف إلى المنزل.

2- التسوق من متجر بقالة مختلف.

3- القيادة أو السير عمداً في حي غير مألوف.

4- المشاركة الاجتماعية في لعب ورق تقليدية.

كما أنه بالنسبة لبعض كبار السن يعد الانتقال إلى مجتمع كبار السن أمراً مثالياً. لأنه يوفر فرصاً متزايدة للأنشطة المنظمة والتنشئة الاجتماعية مع الأقران.

إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الطعام الصحي والحفاظ على وزن صحي كلها عوامل تعزز صحة الدماغ أيضاً.