تعتبر سلطة التفاح بالخيار، من الأطباق اللذيذة والتي يفضلها الكثيرون خاصة في وجبة العشاء، للحصول على طعام خفيف قبل النوم مباشرة، باعتبار ذلك يساعدهم في الحصول على وجبة متكاملة بجانب تخفيف الوزن، لذا نقدم لكم طريقة إعداد سلطة التفاح بالخيار.

أولاً: مكونات سلطة التفاح بالخيار

عدد 2 ثمرة تفاح.

2 ثمرة من الخيار.

عدد 2 ربطة جرجير.

إحضار ¼ كوب من الجبن نوع “فيتا”، أو أي من الأنواع المناسبة.

2 ملعقة من زيت الزيتون.

عدد 2 ملعقة من عصير ليمون

ثانياً: خطوات إعداد سلطة التفاح بالخيار

في البداية، قومي بتنظيف أوراق الجرجير ثم قطعيها وضعيها في وعاء، ثم قطعي التفاح لمربعات متوسطة، ثم بعد ذلك قطعي الخيار.

بعد ذلك، قومي بتفتيت الجبن، وأضيفيها للسلطة، ثم قومي بإضافة زيت الزيتون وعصير الليمون وقلّبي جيداً، وبعد ذلك اسكبي السلطة في أطباق التقديم.

ويساعد التفاح في إنقاص الوزن الزائد ومكافحة السمنة، كما يحتوي على سعرات حرارية ضئيلة، مقابل نسبة جيدة من الألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع وتقلل من الشراهة المفرطة في تناول الأطعمة.