رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة والتخلص من اسمرار الصيف

هل تعاني من التعرض لأشعة الشمس الناتجة عن التعرض...

فوائد الطماطم للوجه قبل النوم: روتين جمالي طبيعي

متابعة-جودت نصري تعتبر الطماطم من الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات...

هذه 5 أعراض تنذر بحدوث الجلطة الدماغية

متابعة-جودت نصري الجلطة الدماغية هي حالة طبية طارئة تحدث عندما...

إزالة طلاء الأظافر بطرق مختلفة وغير ضارة

هل تتعب من استخدام مزيلات طلاء الأظافر التي تحتوي...

تسمم الحمل بعد الولادة: مخاطر تستدعي اليقظة

متابعة-جودت نصري تسمم الحمل هو حالة طبية خطيرة تصيب بعض...

سلطة السيزر بنكهة خارقة ولذيذة..حضريها بنفسك الان

متابعة-سوزان حسن

 

سلطة السيزر من السلطات اللذيذة جدا والمفضلة لدى الجميع، ولكي تحضريها بنفس طعمها الأصلي جهزنا لك طريقة ومقادير سلطة سيزر الأصلية وبالخطوات مع ملاحظات مهمة حتى تستمتعي بألذ طعم.

 

المقادير لتحضير سلطة سيزر بالدجاج:

 

1_ 1 كيلوغرام من صدور الدجاج المسحبة

2_  11 كوب من الخس المقطع

3_  1 كوب من البندورة

4_  نصف كوب من جبنة البارميزان المفرومة.

 

 

 

مقادير صوص سلطة سيزر بالدجاج:

 

1_ 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيت

2_  ملعقة ونصف كبيرة من عصير الليمون الطازج

 

3_  ملعقة صغيرة من الصويا صوص

4_  ملعقتان كبيرتان من المسترد

5_  ¼ ملعقة صغيرة من السكر

6_   ¼ ملعقة صغيرة من الملح

7_  ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

 

8_  فص من الثوم المهروس

9_  كوب ونصف من قطع الخبز المحمص.

 

الخطوات لتحضير سلطة سيزر بالدجاج:

 

بعد أن قمت بتحضير كل من المكونات السابقة، إليك طريقة عمل سلطة سيزر بالدجاج خطوة بخطوة:

 

1.قم بتنظيف صدور الدجاج وتقطيعها ثم شويها جيدًا.

 

2.أثناء طهي الدجاج، قم بتحضير صوص سلطة السيزر من خلال خلط كل من المكونات الخاصة بها.

3.إن لم يكن الدجاج محمصًا حتى الآن، قم بذلك عن طريق وضعه بالفرن لعدة دقائق.

4.أخيرًا، قم بدمج كل من الدجاج المحمص والخس والبندورة ثم أضف لهم صوص السلطة والجبنة والخبز المحمص واخلط جيدًا.

 

ملاحظات اخصائية التغذية:

على الرغم من أن سلطة سيزر بالدجاج لذيذة، إلا أن من المهم معرفة المعلومات الصحية التالية المرتبطة بهذا الطبق:

1.سلطة سيزر بالدجاج غنية بالعناصر الغذائية المختلفة أهمها البروتين.

2.هذه السلطة غنية بالسعرات الحرارية، لذا إن كنت ترغب بإنقاص الوزن يفضل تحديد الحصة المتناولة منها.

3.لا تقم بقلي الخبز، بل بتحميره وتحميصه .

4.حاول اختيار جبنة ومايونيز قليلة الدسم.

5.ينصح تجنبها من قبل مرضى القلب، فهي غنية  بالكوليسترول والصوديوم.

6.من الممكن استبدال الدجاج وعمل سلطة السيرز مع الروبيان.

 

وبالهناء والشفاء.

 

 

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي