متابعة _ لمى نصر:

مع أن معظم الأشخاص يحصلون على حاجتهم من الفيتامينات والمعادن من النظام الغذائي وبشكل طبيعي، إلا أن البعض يلجؤون للمكملات الغذائية بحاجة ودون حاجة.

فيما يلي نذكر لكم مجموعة من الفيتامينات، وأهم أضرار الفيتامينات المحتملة عند الإفراط بتناولها، ومن أبرزها الآتي:

فيتامين أ:
أحد أضرار الفيتامينات قد تنتج من فرط فيتامين أ، فإن فيتامين أ مع مرور الوقت قد يذوب في أنسجتك الدهنية ليتراكم مسبباً لك مخاطر صحية عديدة محتملة.

قد يتسبب لك فرط فيتامين أ في الاتي:

جفاف وتشقق وحكة في الجلد.
ألم في العظام.
ضرر وخلل في الكبد.
تراكم السوائل في الدماغ، ما قد يكون قاتلاً.

فيتامين د:
قد يتسبب لك فرط فيتامين د بأضرار عديدة لجسمك وصحتك، فإن فيتامين د – كما فيتامين أ- يذوب في الأنسجة الدهنية في الجسم، ومن الممكن أن يتراكم فيها مع الوقت.

قد يتسبب لك فرط فيتامين د في الآتي:

ترسب كميات كبيرة من الكالسيوم في كافة أنسجة الجسم.
إزالة جزء من الكالسيوم الموجود في العظام.

فيتامين هـ:
أحد أضرار الفيتامينات قد تنتج من فرط فيتامين E الذي يذوب في الدهون مشكلاً بذلك خطراً على صحتك.

ينصح دائماً بتعويض نقص الفيتامينات والمعادن الناقصة في الجسم من الأطعمة الصحية، إلا إذا كانت الحالة جداً متقدمة فعندها يتم تناول المكملات الغذائية لكن بعد استشارة طبية، وذلك تجنباً من أضرار الفيتامينات.