متابعة _ لمى نصر:
تعتبر الفيتامينات من من أهم العناصر الغذائية التي تتواجد بشكل طبيعي في الأطعمة. ويحتاجها الجسم بكميات معتدلة للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية. لكن قد يحدث في كثير من الأحيان. نقص في هذه الفيتامينات بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي.
فيما يلي أعراض شائعة يتشارك فيها نقص كل الفيتامينات مثل:
تأخر شفاء الجروح:
عند عدم التئام الجروح بسرعة أو الإصابة بالجروح والنزيف بسهولة سواء عند تنظيف الأسنان أو الحلاقة وجفاف الجلد وغيرها. فهذه من أعراض نقص فيتامين C.
تساقط الشعر:
من المعروف أنّ المعدل الطبيعي لخسارة الشعر هو 100 شعرة في اليوم. لكن هذا المعدل يتزايد ويبدأ الشعر بالتساقط بكميات كبيرة عندما يكون هناك نقص في الفيتامينات والعناصر الغذائية.
الحرقة في القدم أو اللسان:
ويعتبر إنذار واضح من الجسم بأن هناك نقص في الفيتامينات. وفي أغلب الحالات فإنّ نقص فيتامين B12 هو السبب في هذا العرض.
شعور بآلام العظام:
قد يكون من الأعراض التي تدل على نقص الفيتامينات في جسمك وخاصةً فيتامين D حيث أنه يساهم في تعزيز قوة العظام. كما أن نقص هذا الفيتامين أكثر شيوعاً بين الأطفال من البالغين.
– أعراض أخرى تدل على نقص الفيتامينات في جسمك:
الدوار والشعور بالإعياء والتعب. ضيق التنفس ضعف الرؤية خاصةً في الليل شحوب أو اصفرار البشرة. خسارة الوزن. والاكتئاب صعوبة التركيز. بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى.
