متابعة- بتول ضوا
كثيرة هي الحميات الغذائية الهادفة إلى إنقاص الوزن. لكن هل سمعت من قبل عن حمية البطيخ؟
وقد أوضحت خبيرة التغذية فاتن مرجي كل ما يجب معرفته عن حمية البطيخ..
تهدف حمية البطيخ لخسارة الوزن في وقت سريع، وهي عبارة عن نظام قاسٍ جداً. يطبق لفترة زمنية محددة، لا تزيد على أسبوعين، ثم يعود الإنسان بعد ذلك لحياته الطبيعية.
تبدأ هذه الحمية بتناول البطيخ فقط على مدار ثلاثة أيام. ولا يسمح بتناول أي غذاء آخر خلال هذه المدة.
بالتالي فإن الشخص الذي يطبق هذه الحمية سيكون محروماً من البروتينات بشكل كامل خلال هذه الفترة، وتوصف الأيام الثلاثة الأولى بأنها فترة التطهير وتنظيف المعدة.
قبل أن يسمح بإدخال الطعام بكميات قلية جداً إلى هذا النظام الغذائي بدءاً من اليوم الرابع.. حيث نقوم بإدخال بعض الأطعمة بكميات قليلة جداً لا تكاد تذكر.
وتبين مرجي أن البطيخ مادة غنية بالماء الذي يشكل 90% منها، كما أنه يحتوي على السكر والكربوهيدرات.
لذلك إن تناوله يمنح الجسم نشاطاً وقوة، لكن هذا النظام يبقى منخفضاً جداً في السعرات الحرارية. لذلك يصعب الاستمرار به لأكثر من أسبوعين أو ثلاثة على أبعد تقدير.
هذا النظام بحاجة إلى التزام كبير جداً، ويمنع التهاون في تطبيقه نهائياً. لأن النتائج لن تكون هي المرجوة في حال لم يطبق البرنامج بحذافيره.
لكن على جانب آخر فإن هناك فئات ممنوع عليها تطبيق حمية البطيخ. منهم مرضى السكري والضغط، وأي شخص يعاني من أمراض مناعية، كما تمنع السيدة الحامل والمرضعة منه.
كما تحذر الأشخاص الذين يعانون مشاكل في القولون العصبي من محاولة المضي في هذه الحمية. كون البطيخ يعتبر مادة عالية الفركتوز، الذي يسبب الأذى للقولون، ويؤدي إلى النفخة وتجمع الغازات، ويؤذي البطن بشكل عام.
