متابعة- غرام محمد
عند اتباع نظام رجيم معين. تتغير النسب الغذائية التي تدخل الجسم وتغذية. وبالتالي الجسم يصبح عرضة أكثر للصداع بسبب التعب. والإرهاق الذي يحدث بسبب نقص الفيتامينات. والمعادن. وافتقارها.وهذه هي أسباب صداع الرجيم:
صداع الجوع، والذي يحدث عندما يتقيد الجسم بسعرات حرارية بشكل سريع. حيث تتوتر العضلات وتتوسع الأوعية الدموية. وتنخفض نسبة السكر في الدم، ويكون الحل في هذه الحالة تناول الطعام بشكل منتظم، وعدم إهمال تناول الكربوهيدرات والبروتينات.
تناول سكر الرجيم، حيث أنه خلال فترة الرجيم يتناول الكثيرين الحلويات والعلكة والشوكولاتة الخالية من السكر، حيث أن الأسبارتام أو السكر الموجود فيها يتسبب في حدوث صداع الرجيم.
تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالشاي والقهوة ومشروبات الطاقة بكثرة.
إنخفاض مستوى السكر في الدم. يكون الجلوكوز في أدنى مستوياته في الدم.
اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
الجفاف وقلة نسبة الماء في الجسم. لذا يجب شرب حوالي لترين من الماء خلال اليوم.
