متابعة-سوزان حسن

قد يختلط مصطلح الاكتئاب مع الإحباط، ما الفرق بين المصطلحين؟ وكيف تميز بينهما؟

معظم الأشخاص يتعرضون إلى نوبات من الإحباط، أما الاكتئاب هو الشعور بالحزن المتواصل لأسابيع وأشهر بدلاً من عدة أيام فقط فهو شعور يتعدى مجرد الحزن والضجر.

يصيب الاكتئاب 1 من كل 10 في مرحلة من الحياة فهو يصيب الرجال والنساء وكبار السن والشباب وحتى الأطفال في بعض الحالات.

أعراضه:

1_شعور متواصل بالحزن.

2_ فقدان الاهتمام بالأشياء.

3_ سرعة البكاء.

4_ قلق وتعب وآلام جسدية.

5_ قلة شهية.

6_ قلة نوم.

يحصل العديد من الأشخاص الذين يعانون الاكتئاب على منافع من خلال القيام بتغييرات في أسلوب الحياة مثل ممارسة التمارين والتوقف عن التدخين وتناول طعام صحي.

وأخيراً، دوم الصحة والسلامة والرحة النفسية للجميع.