متابعة- غرام محمد
تعد بذور الكتان من أفضل البذور الصحية. فهي تحتوي على البروتينات. والكثير من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية. يمكن استخدام زيت بذر الكتان في الكثير من الأشياء، بدءاً من الطهي إلى العناية بالبشرة والشعر.
غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3
يتميز زيت بذر الكتان بمحتواه الغني بأحماض الأوميغا 3 الدهنية الصحية، والمعروفة بقدرتها على تخفيف الالتهاب، وتحسين صحة القلب، وحماية الدماغ من الشيخوخة.
يساعد على خفض مستوى الكولسترول
يساعد زيت بذور الكتان في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، حيث يقلل البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL أو ما يُعرف بالكولسترول الضار.
قد يساعد في الحد من نمو الخلايا السرطانية
أفادت الدراسات المتعلقة بالأنابيب والحيوانات وجود بعض الأدلة على أن زيت بذر الكتان يمكن أن يساعد في تقليل نمو الخلايا السرطانية.
قد يفيد القلب
وجدت العديد من الدراسات أن زيت الكتان يمكن أن يفيد صحة القلب، كما يمكن أن يحسن مرونة الشرايين.
قد يساعد زيت الكتان في تعزيز صحة الجلد
قد يساعد زيت بذور الكتان في تعزيز صحة الجلد، حيث ينعم البشرة ويرطبها، ويقلل حساسية الجلد للتهيج والخشونة. وقد أظهرت إحدى الدراسات أن تناول زيت بذور الكتان يقلل من أعراض التهاب الجلد، مثل الاحمرار والتورم والحكة.
