متابعة- غرام محمد
يتعرض الكثير منا لأنواع مختلفة من المشاكل والضغوط النفسية. ويختلف كل شخص عن الآخر في التعامل مع هذه الصدمات النفسية وتأثيرها عليه.
الاكتئاب: عندما تمرين بصدمة نفسية أو بوقت صعب، تدخلين في اكتئاب ولكن تكون فترة بسيطة وتستطيعين التغلب عليه ولكن إذا كنت تمرين بصدمة نفسية لم تلتئم بعد، فسيكون الاكتئاب ملازم لك لا تستطيعي الخروج منه وتفكرين دائمًا بطريقة سلبية تجاه نفسك والأشخاص المحيطين بك وبالتالي لن تشعري بالسعادة والاطمئنان.
الغضب هو المسيطر: سوف تلاحظين أنك تغضبين على مواقف لا تستحق الغضب وتشعرين بأن معظم الأشياء تثير غضبك. ويلاحظ المقربين لك أنك تبتعدين عنهم وتتعاملين معهم في بعض المواقف بحدة، فمعظم الوقت لديك مزاج سئ. وسوف تجدين صعوبة في التأقلم مع ما تشعرين به وتميلين للانعزال عن الآخرين.
القلق المستمر: تشعرين بالقلق المستمر والتفكير الزائد فيما يدور حولك وما يحدث لك من مواقف. حيث تتداخل مشاعر القلق والذعر مع الأنشطة اليومية. ويصعب التحكم فيها. وقد تصابين بنوبات من الهلع وأعراض مثل الإصابة بزيادة مُعدَّل ضربات القلب. زيادة معدل التنفس، وقد تصل لأعراض مرضية مثل الإصابة باضطرابات في المعدة.
أعراض جسدية: تظهر بعض الأعراض الجسدية المرافقة للصدمة النفسية مثل صداع. اضطرابات الجهاز الهضمي. تعب ووهن عام. تسرع قلب واضطرابات تنفس. تعرق.
