متابعة – لجين اسماعيل :
كثيراً ما نرتكب بعض العادات الغذائية الخاطئة. خاصة عند تناول الفاكهة. دون أن نعلم ما يمكن أن تسببه للجسم من ضرر وزيادة في الوزن. لذا تعرفي هذه الأخطاء حتى لا تقومي بارتكابها.
– تناول الفاكهة معصورة
هذا يحرم الجسم من الألياف الغذائية التي تشعرك بالشبع. وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.
– تقشير الفاكهة
قشرة الفواكه تحتوي على النسبة الأكبر من الفيتامينات والفوائد الغذائية.
-عدم الالتزام بالحصص الغذائية المناسبة
لا يجب تناول أكثر من وحدة فاكهة بنفس الوقت. ولكن على مدار اليوم يمكن تناول أكثر من واحدة. كما أن هناك بعض أنواع الفاكهة. لا يجب أن تزيدي فيها عن عدد معين. حتى لا تتسبب في زيادة الوزن مثل الموز والعنب.
