متابعة- بتول ضوا

الدوار الصباحي مشكلة صحية شائعة يعاني منها الكثيرين وف أغلب الأحيان قد تكون هذه الحالة مجرّد حالة عرضية بسيطة لا تثير القلق. لكن في أحيان أخرى قد يكون الدوار الصباحي عرض لحالات مرضية لا ينبغي تخطيها.

وفي الآتي أسباب شعور المصاب بالدوخة الصباحية، منها:

1- انخفاض مستوى السكر في الدم:

قد يصاب البعض بالدوخة نتيجة انخفاض سكر الدم أثناء النوم، خصوصاً عند مصابي مرض السكري، ممن يتلقون الأنسولين.

2- انقطاع النفس أثناء النوم:

يؤدي إلى نقص الأكسجين في الدم، ويؤدي إلى الشعور بالدوخة عند الاستيقاظ.

3. جفاف الجسم:

يعد من أكثر الأسباب شيوعاً للإصابة بالدوخة، وقد يترافق مع الشعور بالعطش الشديد، الصداع وتيبس الشفة.

4- انخفاض ضغط الدم:

التغير المفاجئ في وضعية الجسم من الاستلقاء إلى الوقوف بصورة سريعة يؤدي إلى هبوط مفاجئ في ضغط الدم، ما يؤدي إلى الشعور بالدوخة.

5- تناول بعض الأدوية:

قد يكون لبعض الأدوية تأثيرات جانبية عدة منها الشعور بالدوخة والدوار.

وفي حال كنت من بين الذين يعانون من الدوخة الصباحية إليك هذه النصائح.

– الحرص على شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم.

– التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، خصوصاً قبل النوم.

– ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

– اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

– تجنب الإجهاد والتوتر.

– الابتعاد عن التدخين والكحول.

– الحصول على قسط كافٍ من النوم.