متابعة- غرام محمد

سواء كنت تحب تناول الكوسا نيئة أم مطبوخة. فهناك العديد من فوائد الكوسا. هذا بالإضافة إلى طعمها الشهي ونكهتها اللذيذة. ومن ابرز فوائد الكوسا:

يساعد تناول الكوسا على فقدان الوزن إلى حد كبير.
كوب من شرائح الكوسا غير المقشرة يحتوي على 19 سعرة حرارية، و4 جرام من الكربوهيدرات، وجرام من الألياف الغذائية، و 1.4 جرام من البروتين، و 0.4 غرام من الدهون.

الكوسا منخفضة للغاية في السعرات الحرارية، ولكنها تعطي الإحساس بالشبع.

الكوسا تحتوي على نسبة عالية من الماء. وغنية بالألياف، وبالتالي تعزز صحة الجهاز الهضمي. بالإضافة للشعور بالشبع والامتلاء. الأمر الذي يساعد في الرجيم وفقدان الوزن.

الكوسا ضرورية لتعزيز والحفاظ على الكولاجين الصحي، الذي يوجد حول بصيلات الشعر. وهو يساعد على توفير الرطوبة واللمعان الطبيعي للبشرة والشعر.

يجب تناول الكوسا لمنع تطور تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وتورم الأعضاء الداخلية والأطراف.

من المفيد تناول الكوسا لممثلي النصف القوي من أجل تسريع تدفق الدم إلى منطقة الفخذ. والنتيجة هي تحسين الفاعلية والجودة وحركة الحيوانات المنوية. الخضار مفيد للأزواج الذين لا يستطيعون إنجاب طفل.