متابعة – لجين اسماعيل :
قد يعتمد الحفاظ على اللياقة. على بعض الأنظمة الغذائية أو ممارسة التمارين الرياضية. ولكن ربما لا تحصل على النتيجة المرجوة. لذا تعرفي بعض الأخطاء الشائعة. التي يجب تجنبها بعد التمرين:
عدم الاستحمام:
يمكن لمجموعة متنوعة من البكتيريا. أن تتكاثر على بشرتك وتسبب الالتهابات والطفح الجلدي. لذا من المهم أن تنظف نفسك. ويفضل الاستحمام بعد كل جلسة تمرين داخل الصالة الرياضية.
عدم التزود بالطعام لفترة طويلة:
يحتاج الجسم إلى التزود بالوقود بعد أن ينفق الطاقة والسوائل والدهون. لذا احتفظ بوجبة خفيفة أو سوائل سهلة الاستخدام بعد التمرين.
