متابعة – لجين اسماعيل :
يلجأ الكثير من الأشخاص مع ارتفاع درجة حرارة الطقس. إلى وسائل مختلفة للتخلص من الشعور بالحر الشديد والتعرق. لذا سنخبرك بوسائل تساعد في التخلص من الشعور بالحر الشديد.
شرب الماء المثلج
ينصح بشرب الماء المثلج أو البارد طوال اليوم. واصطحاب زجاجة ماء عند الخروج من المنزل. للتخلص من الشعور بالحر الشديد من خلال ترطيب الجسم والشعور بالانتعاش.
حمام بارد للقدمين
عبر تحضير وعاء يحتوى على ماء بارد. ومكعبات ثلج وغمر القدمين فيه لمدة تصل إلى 20 دقيقة. ويمكن إضافة بضع قطرات من زيت النعناع على الماء.
ماء جوز الهند
يساعد شرب ماء جوز الهند على الشعور بالانتعاش والترطيب. كما يمد الجسم بفوائد صحية عديدة. وذلك لاحتوائه على فيتامينات ومعادن .
النعناع
ينصح بشرب النعناع البارد. مما يساعد على ترطيب الجسم والشعور بالانتعاش.
الأطعمة المرطبة
تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء. يساعد على الشعور بالانتعاش والترطيب مثل الشمام والبطيخ والفراولة. والخضروات مثل الكرفس والخيار أو إضافة قطع من الثلج. في عصير صحي وتناول الزبادي البارد.
الملابس الفضفاضة
يفضل ارتداء الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة. و من أقمشة طبيعية مثل القطن أو الكتان أو الحرير.
اللبن الرائب
يساعد على تبريد الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي. كما يمد الجسم بفوائد صحية. لاحتوائه على نسبة عالية من البروبيوتيك والفيتامينات والمعادن.
