متابعة- غرام محمد

التوتر العصبي هو أحد الأعراض الناجمة عن التعرّض للمشاكل والضغوط الحياتية. فهو شعور ينتج عن الإحساس بالخوف والقلق.
يمكن علاج التوتر العصبي بعدة طرق ومنها:

1- تغيير نمط الحياة لدى الشخص المصاب به. وذلك بالابتعاد عن السهر والتعب الشديد.

2- الاستيقاظ باكراً من الطرق الفعّالة في علاج التوتر. إذ يعطي طاقة إيجابية وتفاؤلاً.

3- أخذ قسط كافٍ من النوم.

4- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

5- الالتزام بتناول وجبات غذائية صحية.

6- استرخاء العضلات يهدئ من القلق الذي قد يتعرض له الشخص. ويخفف من حدة التوتر العصبي.

7- تجنّب شرب الكافيين والكحول.

8- التنفس العميق من الطرق الفعّالة أيضاً في علاج التوتر العصبي.