متابعة _ لمى نصر:
دائماً ما تبحث النساء عن وجبات دايت سهلة ولذيذة، وفي الوقت نفسة يجب أن تكون صحية وطبيعية لتساعد على فقدان الوزن بدون حرمان من العناصر الغذائية المفيدة.
لا تقلقي، في مقالنا هذا سنذكر لكي وجبات لذيذة وصحية يمكنكِ تناولها بدون خوف من زيادة وزنكِ.
– سلطة التونة:
يتم تحضير هذه الوصفة مع أي نوع ترغبين به من الخضراوات، ويمكنكِ تقديمها إلى جانب الطبق الرئيسي على وجبة الغداء أو على وجبة الفطور، فهي وصفة غنية بالبروتين ومثالية للدايت.
– شوربة الملفوف الحارقة للدهون:
وهي من الوصفات الشهيرة التي يعتمد عليها الكثير من الناس للتخلّص من وزنهم الزائد، ويتم تحضيرها مع الخضرات كالبصل والطماطم والكرفس، فهي وصفة غنية بالألياف وتساعد على الشعور بالشبع.
– فليفلة محشية بالأرز والحبش لايت:
تناسب هذه الوصفة وجبة الغداء وتمدّ الجسم بالطاقة اللازمة من كمية الحبش الموجود فيها، وذلك باعتبار الحبش صحي جداً ومن الضروري تناوله عند اتباع أي ريجيم صحي، حيث أنها وصفة غنية بالبروتين والكربوهيدرات والألياف.
– فلافل بالفرن لايت:
وهي وصفة صحية جداً،وذلك لغناها بالبروتين النباتي، ويمكنكِ تناولها مع كمية قليلة من الكربوهيدرت بالإضافة إلى الخضراوات المتنوعة، كما أنها تناسب جدول الريجيم الصحي.
– سمك السلمون المشوي:
يتم تحضير سمك السلمون المشوي مع الخضراوات والبهارات المتنوعة لإضافة نكهة مميزة إلى الوصفة، ويمكنكِ تقديم هذه الوصفة على وجبة الغداء أو العشاء، حيث أنها وصفة متكاملة بالبروتين والدهون الصحية.
