متابعة: نازك عيسى
تتعدد الأسباب التي تقف وراء رائحة الفم الكريهة منها يرتبط بمشاكل اللثة والأسنان.وبعضها الآخر يرتبط بالتغذية.
وتساهم بعض أنواع حمية الكيتو في التسبب برائحة الفم كونها تعتمد على الدهون ويتم إنتاج الكيتون بوديز التي تتسبب في رائحة كريهة للفم.
ويقلل شرب الكحول والقهوة من السلايما .مما يؤدي إلى حدوث رائحة فم كريهة.
أطعمة تخفف من أعراض رائحة الفم الكريهة:
-الحمضيات والأغذية المليئة بفيتامين سي تخلص من رائحة الفم الكريهة
-التفاح مرتبط بنظافة الأسنان، أية فواكه أو خضروات تتميز بالصلابة، تعطي رائحة جميلة للجسم وللفم وتساهم في تنظيف الأسنان
– الكرز يقلل من نمو البكتيريا الضارة في الفم
-الشاي الأخضر يمنع النمو المفرط للبكتيريا
-الأعشاب
النعناع من خلال تناوله مع الشاي أو مضغ النعناع
الكزبرة والبقدونس حتى في حال تناول طعام به ثوم أو ذي رائحة نفاذة
-العلكة الخالية من السكر
تناول المشروبات العالية بالسكر تغذي البكتيريا غير المفيدة في الفم.
وعلينا أن نتجنب المشروبات المحلاة لأنها تغذي هذه البكتيريا الضارة في الفم
-القرفة، أو منقوع القرفة الزنجبيل
– اللبن بالخمائر، يوجد فيه بكتيريا مفيدة، الجرثومة الحلزونية تتسبب في خروج رائحة كريهة للفم.
– مشاكل الجهاز الهضمي أيضاً تؤثر على الرائحة فمن المفيد تناول الألبان.
