متابعة-سوزان حسن
قد يكون آخر مانفكر فيه هو أن تناول الطعام بالزبدية له علاقة بخسارة الوزن ، سنتعرف في هذا المقال على السبب المهم وفائدته.
ينصح العديد من أخصائيي التغذية بتناول الطعام بواسطة الزبدية لتسهيل عملية خسارة الوزن وذلك لعدة أسباب:
أثبتت العديد من الدراسات بأن أغلبية الاشخاص لديهم ميل لتناول كامل كمية الطعام التي تُقدم لهم في الطبق لذلك ينصح العديد من أخصائيي التغذية باستخدام الزبدية لأنها تتسع لكمية أقل من الطعام.
طبعاً أثبتت العديد من التجارب والدراسات أن أفضل الطرق لخسارة الوزن هي عبر تقليل كمية الطعام وليست عبر تغيير نوعية الاكل.
كيفية تطبيق طريقة استخدام الزبدية لخسارة الوزن
لتطبيق طريقة استخدام الزبدية يجب الحد من الوجبات بـ 3 زبديات.
أي يجب تقسيم كل ما نتناوله خلال النهار بـ 3 زبديات فقط لا غير.
وفي حال كان نوع الأكل غني بالسعرات الحرارية يجب عدم تناول أكثر من زبديتين من الطعام خلال اليوم.
اختاروا دائماً الزبدية الصغيرة إلى متوسطة الحجم كي تتأكدوا من عدم تناول كميات كبيرة من الطعام.
فوائد استخدام الزبدية عند تناول الطعام لخسارة الوزن
إن تطبيق طريقة الزبدية تساعد بشكل كبير على تحديد كمية طعام قليلة وبالتالي استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية ما يؤدي إلى خسارة الوزن.
إذاً في حال اتبعتم طريقة الزبدية تتأكدون من خسارة الوزن دون تغيير نوعية الطعام فتقليل الكمية كفيلة لوحدها بخسارة الوزن.
وأخيراً نأمل أن تكون هذه التجربة قدمت لكم بعض الفوائد التي تساعدك على خسارة وزنك.
