متابعة – نور نجيم :
يعد تحسين عادات الطعام وممارسة الرياضة من أكثر الطرق فعالية لتقليل السمنة لدى الأطفال، كما يمكن علاجه والوقاية منه مما يساعد على حماية صحة الطفل الآن وفي المستقبل، وفقا لما نشره موقع “doctor.ndtv”.
في هذا الصدد، تشارك أخصائية التغذية أنجالي موكرجي ثلاث نصائح لمنع السمنة لدى الأطفال:
1 – زيادة أنشطتهم البدنية:
شجع أطفالك على ممارسة الرياضة التي تساعدهم على الانغماس أكثر في العمل البدني، دعهم يلعبون الألعاب الخارجية مثل كرة الريشة والتنس وركوب الدراجات ونط الحبل.
2 – اختيار الوجبات الخفيفة قليلة الدسم:
نظرًا للأوقات المتغيرة ونوع نمط الحياة الذي نعيشه ، من السهل جدًا على الأطفال تناول الأطعمة المقلية والمعبأة التي يسهل الوصول إليها بسهولة.
3. اجعلهم يشاركون في أنشطة ممتعة مثل الرقص:
إذا كان أطفالك غير مهتمين بممارسة الألعاب، فلا تقلق شجعهم على القيام ببعض الأنشطة الممتعة التي تجعلهم مشغولين. اجعلهم ينضمون إلى فصل الرقص، فهو نشاط يغني عن الرياضة.
