متابعة – نور نجيم :
يساعد الثوم على تنظيم ضغط الدم وعلى امتصاص المعادن في الجسم، ومنع العدوى، والحماية ضد التهاب المفاصل، والحد من تراكم الدهون في الكبد.
كيف تبدأ يومك بالثوم؟
ربما يتساءل الكثيرون عن كيفية إعداد الثوم من أجل تناوله في الصباح الباكر، إليك كيف يمكنك أن تبدأ يومك بالثوم:
-قم بتقشير الثوم مع الحفاظ على الجزء المتبقي في الثلاجة.
-قطع قطعة صغيرة من الجزء الذي قشرته.
-تناول بمقدار1- 2 فص ثوم، فإن تناول الكثير من الثوم على معدة فارغة يمكن أن يكون صدمة لمعدتك.
-يفضل ابتلاع الثوم مع كوب كامل من الماء، للتخلص من النكهة اللاذعة.
