متابعة _ لمى نصر:
سواء كنت تحب الحلويات مع الموز أو كنت تحب ببساطة الاستمتاع بالموز مع ملعقة من زبدة الفول السوداني. يمكن للموز أن يوفر لجسمك عدداً لا يحصى من الفوائد الصحية التي تجعل جسمك صحياً.
تابع القراءة لاكتشاف الفوائد المدهشة لتناول الموز.
ستحصل على كمية جيدة من البوتاسيوم.
يمكن أن تزود حبة موز صغيرة بحجم 7 بوصات جسمك بحوالي 422 ملليجرام من البوتاسيوم وهو ما يمثل حوالي 9 ٪ من الكمية الموصى بها.
يمكن أن يتحول الموز بشكل فريد من النشا إلى السكر.
عندما يتحول لون الموز من الأخضر إلى المرقط. يصبح أكثر حلاوة. الموز المرقط له تأثير أكبر على نسبة السكر في الدم. وهضمه بسرعة أكبر. في الواقع. عندما ينضج الموز يتضاعف مؤشر نسبة السكر في الدم! يضمن تناول الموز بينما لا يزال لونه أخضر قليلاً الحصول على أفضل تأثير لتثبيت نسبة السكر في الدم.
قد يخفف الإسهال:
قد يستفيد أولئك الذين يعانون من الإسهال أو البراز الرخو من إضافة هذه الفاكهة الليفية إلى نظامهم الغذائي لإبطاء الأمور. الأطفال حساسون بشكل خاص للتأثيرات الهضمية للألياف الموجودة في الموز.
ستحصل على دفعة من الإلكتروليتات:
يحتوي الموز بشكل طبيعي على ما يقرب من 10٪ من احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم والمغنيسيوم. والمعروف أيضاً باسم المعادن الأساسية التي تتكون منها الإلكتروليتات. هذا مزيج يصعب العثور عليه في الطبيعة. تنقل الإلكتروليتات الماء والطاقة إلى العضلات بدلاً من مجرى الدم. هذا يعني أن عضلاتك تحصل على الوقود الذي تحتاجه للتعافي من التمرين حتى تتمكن من العودة إلى صالة الألعاب الرياضية مع إجهاد أقل! تناول موزة بعد التمرين واشرب الكثير من السوائل. وستشكرك عضلاتك.
ترطيب جسمك:
يعتبر الموز مرطباً عضوياً بسبب محتواه من الإلكتروليتات. في الواقع. أظهر الجمع بين الإلكتروليتات وكمية الماء التي تتناولها أنه أكثر ترطيباً من الماء وحده!
